Минусы апноэ во сне для вашего здоровья и как его лечить?

3 июня

Апноэ во сне

Апноэ сна — это расстройство сна, при котором дыхание неоднократно останавливается и возобновляется. Это может происходить 30 и более раз в час.

Наиболее распространенными симптомами апноэ во сне являются храп и остановки дыхания во время сна.

Если у вас есть эти симптомы, важно поговорить со своим врачом о возможности наличия апноэ во сне.

Есть и другие симптомы, которые могут указывать на то, что у вас апноэ во сне. К ним относятся: чувство усталости в течение дня, головные боли, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, проблемы с памятью и депрессия.

Какие опасности невылеченного апноэ во сне?

Апноэ во сне — серьезное заболевание, которое может нанести вред организму. Недостаток сна и постоянная остановка дыхания могут увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и ожирения. Это также влияет на работу мозга, память, настроение и продуктивность.

Есть много опасностей невылеченного апноэ во сне, но самая главная из них заключается в том, что это может помешать вам вести здоровый образ жизни.

Какие шаги вы можете предпринять, чтобы вылечить апноэ во сне?

Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вылечить это состояние.

Первый шаг — пройти тест на апноэ во сне. Если у вас было диагностировано это состояние, ваш врач назначит вам соответствующие варианты лечения. Если у вас еще не было диагностировано апноэ во сне, но вы подозреваете, что оно у вас может быть, проконсультируйтесь с врачом о том, чтобы пройти обследование.

Второй шаг — начать практиковать хорошие привычки сна — например, избегать употребления алкоголя и кофеина перед сном и больше заниматься спортом в течение дня — чтобы ваше тело могло легче расслабиться, когда пришло время ложиться спать ночью.

Как я могу предотвратить апноэ во сне в будущем?

Вот несколько способов предотвратить апноэ во сне в будущем, и все зависит от тяжести вашего случая:

  • Если у вас легкое апноэ во сне, вам следует использовать аппарат CPAP или оральный прибор. Эти устройства помогают держать ваши дыхательные пути открытыми ночью, чтобы вы могли нормально дышать.
  • Если у вас умеренное апноэ во сне, то вам следует постараться похудеть и следить за тем, чтобы ваша шея не была слишком толстой. Вы можете сделать это, надев подбородочный ремень или используя назальную маску с аппаратом CPAP.
  • Если у вас тяжелое апноэ во сне, то операция.
>